Gesundheit ist wohl eines der wichtigsten Themen, mit denen sich der Mensch beschäftigen kann und auch sollte, was mit den Artikeln aus dieser Kategorie umso einfacher geht. Doch so einfach es auch klingt, zeigt sich im Alltag, dass Gesundheit noch immer ein Thema ist, mit dem viele so ihre Probleme haben. Das fängt schon alleine damit an, überhaupt zu definieren, was unter Gesundheit verstanden werden kann. Eine ältere Idee beschreibt, dass es die Abwesenheit von Leid und Krankheiten ist. Doch das greift zu kurz. Gesundheit ist mehr ein allgemeines Konzept, zu dem ja auch die geistige Gesundheit und das Wohlbefinden gehören. In jedem Fall schadet es nicht, sich gerade in heutiger Zeit viel mit dem Thema zu beschäftigen. Im besten Fall lernt man nämlich einfach nur einiges über sich selbst und kann früh genug die Weichen für ein gesundes und langes Leben stellen. In dieser Rubrik gibt es entsprechende praktische Tipps dafür.
Zuckerersatz steht für einen Lebensstil ohne Zucker, aber mit Geschmack. Viele greifen zu Alternativen wie Erythrit oder Sucralose in der Hoffnung, dem Körper etwas Gutes zu tun. Doch gesundheitliche Wirkungen sind umstritten. Es fehlen Langzeitdaten, manche Ersatzstoffe wirken sich sogar negativ auf Verdauung und Appetit aus. Ist Zuckerersatz wirklich die bessere Wahl oder ein trügerisches Versprechen?
Kalorienzählen gehört längst zum Alltag vieler Menschen, die Gewicht verlieren oder ihr Essverhalten besser verstehen möchten. Moderne Apps erleichtern das Tracken enorm, doch nicht alles ist so einfach, wie es scheint. Zwischen Alltagsstress, Portionsgrößen und versteckten Kalorien lauern einige Hürden. Welche Rolle spielen Genauigkeit und Gewohnheiten beim erfolgreichen Kalorientracking?
Obwohl Sport getrieben und auf Süßes verzichtet wird, zeigen viele Diäten keinen Erfolg. Eine zentrale Ursache liegt häufig in ungenauen Kalorienschätzungen, die das notwendige Defizit verhindern. Nur wer wirklich weiß, wie viele Kalorien aufgenommen und verbraucht werden, kann gezielt abnehmen. Wie lässt sich dieser Teufelskreis durchbrechen?
Wasser ist für den Körper unverzichtbar. Es reguliert die Temperatur, transportiert Nährstoffe und unterstützt lebenswichtige Prozesse. Dennoch trinken viele Menschen zu wenig und setzen auf ungeeignete Alternativen. Fehlender Wasserkonsum kann langfristige Folgen haben, doch einfache Tricks helfen, die tägliche Menge zu steigern. Wie viel Wasser braucht der Körper wirklich?
Vitamin C ist für viele Körperfunktionen essenziell, doch nicht jedes Lebensmittel liefert ausreichend davon. Obst und Gemüse sind die besten natürlichen Quellen, um den täglichen Bedarf zu decken. Bestimmte Sorten enthalten besonders hohe Mengen dieses wichtigen Vitamins und unterstützen die Gesundheit nachhaltig. Welche Lebensmittel sind dabei besonders empfehlenswert?
Nicht selten kümmern sich Menschen erst dann um Gesundheit, wenn es eigentlich schon zu spät ist. Also wenn die Wehwehchen einsetzen und man krank wird, dann geht man zum Arzt und hofft auf Besserung. Doch tatsächlich fängt ein gesunder Lebensstil schon lange vor dem Arztbesuch an, zum Beispiel mit dem Leber entgiften, und Vorsorge ist immer die bessere Idee. Wer einfach einen gesunden Lebensstil pflegt, der wird definitiv seltener krank. Und nicht nur das, denn man fühlt sich besser, ist fitter und hat so mehr vom Leben. Jeder, der mal krank gewesen ist, weiß, wie schön es eigentlich ist, frei von Symptomen zu sein.
In den letzten Jahren hat sich Gesundheit zu einem Thema entwickelt, das breitflächig in der Gesellschaft diskutiert wird. Dabei gibt es natürlich auch Stolpersteine, da im Internet zwar viele Informationen zu finden sind, aber man dafür auch gewisse Kompetenzen braucht. Bevor man also die nächste Suchmaschine bemüht, um etwas über die eigenen Beschwerden zu erfahren, sollte man doch einfach den Weg zum Experten antreten, was in diesem Fall der Arzt ist. Dieser ist immer noch der erste Ansprechpartner. Ansonsten aber gibt es hier in dieser Rubrik auch immer wieder gute Artikel zum Thema, mit denen man sich informieren kann.