Vitamin C: Die besten Obst und Gemüse Quellen

Vitamin C ist für viele Körperfunktionen essenziell, doch nicht jedes Lebensmittel liefert ausreichend davon. Obst und Gemüse sind die besten natürlichen Quellen, um den täglichen Bedarf zu decken. Bestimmte Sorten enthalten besonders hohe Mengen dieses wichtigen Vitamins und unterstützen die Gesundheit nachhaltig. Welche Lebensmittel sind dabei besonders empfehlenswert?

VO2max erklärt: Der wichtigste Wert für Fitness und Wohlbefinden

Ob im Alltag oder beim Sport – ein hoher VO2max-Wert kann vieles verändern. Aber was genau steckt hinter diesem Begriff, und warum sollte er auch für Nicht-Sportler relevant sein? Wir erklären, wie der Wert gemessen wird, welche Faktoren ihn beeinflussen und wie Sie ihn steigern können. Möchten Sie mehr über diesen Gesundheitsbooster erfahren?

Tipps gegen trockene Haut im Winter

Der Winter kann eine harte Zeit für die Haut sein. Kalte Luft draußen und trockene Heizungsluft drinnen entziehen ihr Feuchtigkeit, was zu Spannungsgefühlen und Rissen führt. Mit der richtigen Pflege bleibt die Haut jedoch auch in der kalten Jahreszeit geschmeidig. Welche Maßnahmen helfen wirklich, um trockene Haut im Winter zu vermeiden?

Guter Schlaf – die Basis jeder Gesundheit

Ein Drittel des Lebens verbringt der Mensch schlafend. Guter Schlaf entscheidet über Leistungsfähigkeit, Konzentration und Gesundheit. Doch nicht jeder startet erholt in den Tag. Schlafstörungen sind weit verbreitet und können sich negativ auf das Wohlbefinden auswirken. Welche Faktoren beeinflussen die Schlafqualität, und welche einfachen Maßnahmen helfen, erholsamer zu schlafen?

Stress zur Weihnachtszeit: So klappt es mit der Besinnlichkeit

Weihnachten – die Zeit für Liebe, Familie und Besinnlichkeit. Doch statt Ruhe und Harmonie erleben viele Stress und Streit. Hohe Erwartungen und unrealistische Vorstellungen können das Fest der Freude schnell zum Albtraum machen. Wie gelingt es, den Druck zu reduzieren und sich auf das Wesentliche zu besinnen? Entdecken Sie in unserem Ratgeber praktische Tipps für ein wirklich entspanntes Weihnachtsfest!